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Pranzo: 60 g di pasta integrale al pomodoro, g di petto di pollo ai ferri con limone, g di finocchi crudi. Merenda: un tè verde, 2 gallette di riso.

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Cena: g di salmone al forno, pomodori in insalata, 50 g di pane di segale. Prima di andare a letto una tisana al finocchio. Spuntino: 3 carote.

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Pranzo: 60 g di riso e piselli 60 ginsalata mista di lattuga e radicchio. Merenda: una tisana al tarassaco.

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Cena: frittata di 2 uova in pentola antiaderente, g di spinaci lessati, 50 g di pane integrale. Spuntino: 3 fettine di ananas. Al momento la prendo da qualche giorno con i due pasti principali e non ho perso un grammo di peso.

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Infatti esistono tantissimi tipi di dieta ipocaloricama non tutti vanno bene. La dieta deve essere personalizzata in base alle proprie necessità e alle proprie esigenze. Per questo motivo, è sempre meglio rivolgersi ad un professionista.

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Allora, continuate a leggere! La dieta ipocalorica è un percorso terapeutico durante il quale vengono assunte meno calorie rispetto a quante se ne consumano.

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In genere si calcola una riduzione che va da a kcal in meno rispetto al fabbisogno energetico giornaliero. Credits: damarcone.

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La dieta ipocalorica deve essere utilizzata in tutte quelle situazioni in cui è necessario dimagrire. Si parla quindi di chi soffre di sovrappeso e obesità, condizioni pericolose per la salute.

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Esistono tantissime diete ipocalorichepiù o meno valide. Per esempio la dieta Lemme, la dieta del riso, del gruppo sanguigno, quella senza carboidratila Dukan, la detox, sono tutte diete ipocaloricheperché prevedono meno calorie rispetto al fabbisogno, ma sono regimi squilibratinonché senza fondamento menù dietetico ipocalorico 500mquindi non consigliabili.

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Credits: alice. Una dieta ipocalorica deve essere personalizzata.

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Una dieta ipocalorica equilibrata, in assenza di patologie, deve avere una composizione in nutrienti che segua delle linee guida specifiche.

Come accennato, una dieta ipocalorica prevede una riduzione di kcal rispetto al fabbisogno energetico. Per esempio, una donna di 50 anni che pesa menù dietetico ipocalorico 500m kg ha un fabbisogno energetico giornaliero di kcal.

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